Download app'en
Få nem adgang til alt vores indhold direkte fra din Smartphone eller Tablet.
Vidste du, at du som medlem af Smoon Club får adgang til et helt unikt fællesskab?
Kom godt i gang!
Begynder Yoga Forløb
Jeg har sammensat et 20 dages hjertevarmt begynder forløb til dig, der gerne vil introduceres til yogaens verden. Jeg guider dig gennem blide og simple øvelser, og skruer gradvist og nænsomt op for intensiteten og niveauet, så alle kan være med. Vi gennemgår Yin Yoga og Flow Yoga.
Se nu
Enkelte yogaprogrammer
Hvis du har prøvet yoga før eller bare gerne vil have friheden til at vælge frit, så har du fri adgang til hele mit bibliotek af yogaprogrammer.
Jeg vil lære dig hvordan dit åndedræt, din krop og dine følelser guider dig. Uanset hvor du er lige nu, kan du være med, og jeg guider dig hele vejen:
Der er yoga til travle dage, og yoga til langsomme dage.
Yoga til dig, der ønsker at stresse ned, og til dig, der ønsker at skabe energi.
Yoga til dig, der er nybegynder, og til dig, der er erfaren yogi.
Meditationer
I Smoon Club finder du et bibliotek af mine meditationer.
De er alle skrevet og indtalt af mig og har det formål, at skabe ro og balance i dit indre. Selv 5 minutter hver dag, vil gøre en stor forskel!
Fordelene ved meditation er mange:
- Øger din evne at fastholde koncentrationen
- Øger din evne til at være fuldt tilstede i alt hvad du gør
- Får din hjerne til at vokse
- Giver dig en roligere hjerterytme og et roligere åndedræt
- Får mængden af stresshormonet kortisol til at falde
- Fremmer din følelsesmæssige sundhed
Forløb
Forløb der har til formål at gå i dybden med forskellige emner, og som skal hjælpe dig med at opnå det ønskede resultat. Det skaber en commitment og fritager dig fra selv at skulle udvælge programmerne.
På forløbene vil du blive holdt i hånden og alle dage indeholder et helt nyt, skræddersyet program til netop dette formål.
Du vil opleve en helt vild transformation, da du arbejder meget mere i dybden og intenst på samme område - det er her forandringen sker.