Download app'en
Få nem adgang til alt vores indhold direkte fra din Smartphone eller Tablet.
Vidste du, at du som medlem af Smoon Club får adgang til et helt unikt fællesskab?
Kom godt i gang!
Begynder Yoga Forløb
Jeg har sammensat et 20 dages hjertevarmt begynder forløb til dig, der gerne vil introduceres til yogaens verden. Jeg guider dig gennem blide og simple øvelser, og skruer gradvist og nænsomt op for intensiteten og niveauet, så alle kan være med. Vi gennemgår Yin Yoga og Flow Yoga.
Se nu
Enkelte yogaprogrammer
Hvis du har prøvet yoga før eller bare gerne vil have friheden til at vælge frit, så har du fri adgang til hele mit bibliotek af yogaprogrammer.
Jeg vil lære dig hvordan dit åndedræt, din krop og dine følelser guider dig. Uanset hvor du er lige nu, kan du være med, og jeg guider dig hele vejen:
Der er yoga til travle dage, og yoga til langsomme dage.
Yoga til dig, der ønsker at stresse ned, og til dig, der ønsker at skabe energi.
Yoga til dig, der er nybegynder, og til dig, der er erfaren yogi.
Meditationer
I Smoon Club finder du et bibliotek af mine meditationer.
De er alle skrevet og indtalt af mig og har det formål, at skabe ro og balance i dit indre. Selv 5 minutter hver dag, vil gøre en stor forskel!
Fordelene ved meditation er mange:
- Øger din evne at fastholde koncentrationen
- Øger din evne til at være fuldt tilstede i alt hvad du gør
- Får din hjerne til at vokse
- Giver dig en roligere hjerterytme og et roligere åndedræt
- Får mængden af stresshormonet kortisol til at falde
- Fremmer din følelsesmæssige sundhed
Foredrag
Jeg vil gerne dele min viden og erfaringer med dig på en måde, som er let tilgængelig for dig i din hverdag, og derfor laver jeg online foredrag, som du altid kan smide i ørerne. I hvert foredrag tager vi fat i et specifikt emne, som læner sig op ad de udfordringer og problematikker, som mange af os støder på i hverdagen.
Foredragene skaber tid, rum og plads for dig:
Til at opdage dig selv.
Til at lære
Til at praktisere selvomsorg og selvkærlighed.
Til at reflektere.