Kursusoversigt
Begynder Yoga
Begynder Yoga Forløb
Introduktion : Yin Yoga
Dag 1 : Åndedrættet i yin yoga
Dag 2 : Introduktion til klassiske stillinger
Dag 3 : Tilkobling af åndedrættet
Dag 4 : Hjælp til din yoga praksis
Dag 5 : Slip kontrollen
Dag 6 : Omfavn dig selv
Dag 7 : Flydende overgange
Dag 8 : Udfordr dig selv
Dag 9 : Forløs ophobede følelser
Dag 10 : Små forandringer
Introduktion : Flow Yoga
Dag 11 : Åndedrættet i flow yoga
Dag 12 : Introduktion til siddende stillinger
Dag 13 : Bevægelse og flow
Dag 14 : Introduktion til stående stillinger
Dag 15 : Bevægelse og flow
Dag 16 : Væk kroppen med solhilsner
Dag 17 : Tilkobling af åndedrættet
Dag 18 : Balance og stabilitet
Dag 19 : Flydende overgang
Dag 20 : Små forandringer
Begynder Yoga Programmer
Begynder Yoga indeholder små programmer og serier, som er særligt egnet til dig, som er ny indenfor yogaens verden. I disse klasser tager vi os god tid, så du kan skabe kontakt til kroppen, og dermed sikre dig, at det du laver føles okay. Det betyder også at du har bedre tid til at lære de forskellige yogastillinger at kende. Efter denne serie vil du føle dig mere tryg ved yogaøvelserne, og du vil få meget mere ud af de andre yogavideoer i klubben, fordi du har det basale på plads.
5 ⋮ Flow Yoga for begyndere | Langsomt tempo
4 ⋮ Yin Yoga for begyndere | En serie af yin øvelser
3 ⋮ Yin Yoga for begyndere | Tilbehør, som gør det nemmere
2 ⋮ Yin Yoga for begyndere | Åndedrættet og simple øvelser
1 ⋮ Yin Yoga for begyndere | Det dybe åndedræt